Что делать, если мы в очередной раз убедились, что живём в эпоху перемен? Что делать, если самое определённое в жизни – это ее неопределенность? Что делать, если оказываешься сам для себя незнакомцем с неожиданными эмоциями, среди которых тревога и пожирающий страх?

Единой рекомендации нет, увы. Сколько людей – столько и рецептов. Остаётся вполне рабочий выход – перепробовать всё и выбрать свой способ самопомощи.

Поэтому я решила на протяжении нескольких дней выкладывать самые разные рецепты восстановления утраченной психологической стабильности, чтобы вы могли выбрать свой.

Первая техника – «Островок стабильности». Хороша тем, что помогает опереться даже на какую-то малость, на какую-то крупицу, а потом уж начать выстраивать в своей душе спокойствие и стабильность.

Ее суть в том, что вы задаете себе вопросы:

• Что в моей жизни было, есть и будет всегда? Что остается неизменным?
• На что внутри себя я могу опереться?
• Какое качество характера, какая моя особенность, какое моё увлечение может стать для меня символом стабильности?

*

Иногда мы можем обнаружить, что единственное неизменное – это любовь к сладкому и поедание шоколада. Пусть так. Это тоже может стать элементом устойчивости в вашем мире.

*

Или может быть, вы каждый день созваниваетесь с близким человеком? Это тоже стабильность.

*

А ещё можно опираться на свое неизменное качество, например, доброта и готовность поделиться. Вы уверены, что в любой ситуации и в любые времена, всегда проявляете доброту и делитесь с окружающими чем-то хорошим.

*

Можно опираться даже на злость или грусть, если эти эмоции для вас постоянны и очень часто присутствуют в вашей жизни.

Не так важно, что будет постоянным, что будет опорой. Важнее найти эти точки опоры, эти метки стабильности. «Весь мир меняется, а вот это вот будет со мной всегда».

Например, я точно знаю, что всегда буду стараться заваривать себе вкусный чай – это раз. А два – я всегда на грустное или ранящее событие сначала буду реагировать слезами, а потом уже искать решение. Это всегда будет со мной и это неизменно.

А что является вашей стабильностью?